expertx

и.о. здоровья

25 сообщений в этой теме

1 для здоровья всё должно быть в меру----питание, движение,отдых!!!

2 ноги это второе сердце-----10 000 шагов пешком каждый день, а это всего 7-8 км!!!

3 соленной баланс укрепляет иммунитет------чтобы избежать простуды, ешь соления -----это из опыта северных народов,где девять месяцев в году зима  и постоянное переохлаждение!!!

4 пища должна быть сбалансированна -----и белки и жиры  и углеводы ---тоесть и мясо и овощи и фрукты и крупы!!!

5 объём еды за раз ----это горсть твоей ладони----достаточно всего  2 раза в день летом и 3 раза в день зимой!!!

6 сладость это  топливо для мозгов

7 жирная пища сразу переходит в энергию-----тоесть  согревает организм и даёт силы для движухе 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

8 раз в неделю желательно есть  рыбу в ней много фосфора и витамина а,банан много калия и эндорфинов ,  помидор много  антиоксиндантов,сметану  ,сыр  или творог там кальций, красное мясо  много железа, иногда морскую капусту в ней  йод!!!

9 алкоголь только  в минимальных кол-вах эквивалент не более 15-25  мл чистого спирта в день для снятия стресса после работы!!

10 тарелка супа или стакан бульона желательно раз в день!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

11 чеснок и жгучие специи мощнейшие природные антибактериальные средства при болях и заражениях кишечника!!!

12 аспирин мощнейший катализатор внутриклеточного обмена веществ-----выводит яды из организма при отравлениях разжижая кровь ,вызывает сильное потоотделение и как следствие понижает температуру !!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

13 при простуде,ангине или бронхите пить горячий сильносоленный бульон  типа галина бланка или магги в кубиках!!!

14 при гриппе пить сильно крепкий горячий сладкий черный чай заваренный с черным молотым перцем и с гвоздикой,есть цитрусовые !!!

15 при сильных заражениях или воспалениях кроме медикаментозных лекарств

помогает пепси до 2 литров в день!!!

16 нельзя  чистить зубы  и пить сырую воду из под крана или колодца особенно весной -----обязательно кипятить!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

17 совершенство твоей сердечнососудистой системы на генном уровне на прямую

определяет выносливость организма на длительные физические нагрузки или живучесть,тоесть годен ли ты к спорту,а значит и  к армии-----признаки  следующие

повышенный обмен веществ или горячие ладони даже на морозе,много ест и худой ,гуляете без шапки и с растёгнутой курткой на холоде,любите бегать, долго плавать или длительные пешие прогулки----ваши мышцы быстро восстанавливают силы !!! и наооборот быстрое кислородное голодание мышц и усталость обусловлены малоразвитой сосудистой системой ,режим мерзлячки ----знобит при  малейшем похолодании и сильный пот при небольшой жаре,ЗАДЫХАЕТЕСЬ НА КОРОТКОМ КРОССЕ  ИЛИ В ГОРАХ ----ЗНАЧИТ СЛАБАК !!! СИДИ  ДОМА ---ИЗУЧАЙ НАУКИ!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

18 для постоянного поддержания боевого тонуса надо регулярно есть витамины и микроэлементы---- лучше в натуральном виде типа пчелиный мёд,ягоды летом и варенья зимой!!! всегда лопать чернику ,малину,черную и красную смородину,крыжовник,голубику и яжевику!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

19 сон -----лучшее лекарство и восстановитель сил!!! на самом деле это специфическое состояние ,когда под действием гармона сна в крови начинается внутриклеточный ремонт,деление клеток и вывод ядов и отработанных микрокомпонентов из тканей организма при этом происходит очищение и насыщение энерготопливом мышечных клеток или обмен веществ !!!

выспаться вперед не получается,так как нужен регулярный ремонт тканей организма-----не менее раз в сутки по 6-8 часов сна у взрослых и 10-12 часов у детей!!!

20 при бессонице очень хорошо помогают уснуть чашка горячего супа или мясного бульона, зелёный лук ,иногда темное пиво портер!!! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

21 все работники умственного труда типа творческая интеллегенция находятся в зоне риска  расстройства центральной нервной системы!!!

с точки зрения психиатрии все гении психически больные люди в разной степени кризиса!!!

например большинство великих математиков и физиков латентные шизофреники и аутизты-----тоесть живут в своем ограниченном выдуманном мире и обычно социапады или в простонародье нелюдимы!!!

великие писатели и поэты обычно склонны к запойному тяжелому алкоголизму !!!

гениальные художники и музыканты  чаще склонны к  медикаментозной наркомании!!!

актеры и певцы злоупотребляют  всего понемногу,но они публичные люди и это их сдерживает!!!

современный  итр подсажен  на психотропные  антидеприссанты!!!

в сам период волны творчества или озарения гении не употребляют стимуляторы----они так увлечены работой, что выпадают из реального мира и иногда забывают даже поесть и поспать!!!

после пика творчества начинается спад сил и эмоциональное опустошение----тоесть дипрессия------вот тогда то гении и пускаются во все тяжкие!!!

тут главное постоянная моральная поддержка друзей или семьи -----кардинальная смена рода действия или путешествия!!!

22 ещё есть понятие трудоголизм свойственный итр, тоесть ненормированный рабочий  день с постоянной переработкой по времени ------здесь выход  только один ----принудительное ограничение рабочего времени не более 40 часов в неделю и обязательное переключение на  другие занятия ----семейный быт и хобби!!!

 

Изменено пользователем expertx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

23 алгоритм распространения сезонных простудных инфекционных заболеваний (орз, орви, грипп,короновирус и другие) ---- обычно только 10-20 % процентов от населения плохо переносят заражение инфекцией (типичные симптомы---потеря вкуса и запаха,свето непереносимость,понижение слуха,одышка,  повышенная температура, резь в горле,насморк и кашель, ломота в теле, головная боль,отсутствие аппетита,общая слабость,тошнота и рвота и иногда зубная боль или понос это типичные признаки отравления организма продуктами жизнедеятельности бактерий или вирусов)----остальные только бессимптомные переносчики с сильным иммунитетом , даже не подозревающие что тоже  заражены и чувствующие себя здоровыми!!! введение карантина распространяется  только на тяжело заболевших ------на остальных полная самоизоляция бессмыслена! любая прививка----это перенос заболевания в лёгкой форме!пока у всего населения не проявится иммунитет к конкретной заразе болезнь будет распространяться с небольшим процентом смертности от осложнений,обычно у стариков!!! поэтому паниковать бессмысленно -----надо продолжать учиться , работать и не бояться! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

24) Внимание всем!!!----Есть простое народное средство для укрепления иммунитета против вирусных инфекций-----это капциоцин, который содержиться в горьких и жгучих специях (красный,зеленый стручковый и черный перец горошком)!!! В сезон простуд ешьте побольше солёной и перчённой пищи и поменьше сладкой! кстати распространение,заболеваемость и смертность от корона-вируса в мире зависит именно от употребления острой пищи----даже в странах  с большой скученности населения , жарким и влажным климатом и антисанитарией типа Индия,Китай,Восточная Азия , Латинская Америка доля тяжело заболевших не высока ----менее 0.003процента населения!!! А вот в странах Европы и США,где любят сладкую и жирную пищу доля тяжело больных на порядок больше!!!

Изменено пользователем expertx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

25)также хороши для профилактики от простуды русская горчица,хрен,васаби  и перцовые настойки на спирту или на маринаде принимать с едой!!! память из детства---- при простуде всегда ставили горчишники на спину или на грудь---будьте здоровы!

Изменено пользователем expertx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Главный  признак тяжелой формы болезни из-за короновируса это острая боль в грудине (очень страшное ощущение будто сердце прихватывает или сломаны ребра),отхаркивающая мокрота белого, желтого или зеленого цвета плюс все  симптомы гриппа-----срочно сдаваться врачам!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если начало давить за грудиной, одышка, сердцебиение, температура 37+  Сразу ингаляцию над тазиком эвкалипт сухой залить кипятком, накрыться одеялом и дышать, 10-15 мин. , таблетки acc long - по одной таблетке 5 дней подряд,

при температуре 38  и выше парацетамол. Самое главное, не попасть в больницу. Если хуже, сдаваться медикам по неотложке. Я так вылез, 10 дней одышки и пот в три ручья..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

по  последним данным статистики тяжелобольных от короновируса медиками замечан малый процент курильщиков табака-----ещё год назад на всемирном форуме биологов- генетиков было сделано ведущим мировым специалистом заявление, что малое употребление табака благотворно влияет на флору кишечника,а это 90% иммунитета человека!!!

в лечебных целях рекомендовано выкуривать не более трёх сигарет в день после еды-----то есть табак является в своём роде лекарством, которым как известно не стоит злоупотреблять в больших количествах!!!

кстати---одно из объяснений малого процента заболевших короновирусом в восточной азии и латинской америке это повальный культ курения табака с детства, а вот в европе и северной америке наоборот борятся с курением последние 20 лет,курильщиков в доле населения мало  и процент заболевших и умерших на порядок больше!!!

и по данным мировой статистики долгожителей возрастом более 80-90 лет на удивление очень много курильщиков!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

срочно!хорошая новость---всем идти загорать на солнышко(только в меру) для выработке витамина Д, который образуется внутри кожи и защищает от всех типов вирусов, в том числе и пресловутого короновируса! можно открывать курортный сезон---ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

краткий ликбез по болезнетворным инфекциям-----они разделяются на вирусные и бактериальные! вирусы это неживая органическая высокосложная молекула -программатор ,несущая генную информацию и в тысячу раз меньше живой клетки,которая не активна вне живой клетки---против вирусов нет лекарства прямого воздействия , лишь мед-препараты облегчающие симптомы заболевания типа уменьшить температуру  тела ,ослабить насморк или кашель,снять ломоту и боли---с вирусом борется лишь сам иммунитет, вырабатывая специальные антитела на молекулярном уровне!!!то есть сильный многоуровневый иммунитет легко переносит заражение вирусом и человек даже не заметит болезнь!а вот бактериальная зараза --это живая одноклеточная субстанция паразитирующая на белковой органике,поедая клетки других генотипов  и отравляя организм продуктами жизнедеятельности-----самые страшные могут убить организм за несколько дней пожирая всего внутренние органы! против вражеских бактерий-паразитов боряться дружеские бактерии(симбиоз),живущие внутри организма, в первую очередь в кишечнике(внутренняя флора)  и белые кровенные тельца!!! против бактерий прямого воздействия есть тип лекарств---- это антибиотики,то есть яды убивающие всё живое, но одноклеточные бактерии гибнут быстрее, чем многоклеточный организм(органы животного), поэтому антибиотиками нельзя злоупотреблять!

KIR понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

чтобы повысить свой иммунитет против болезней, нужно иметь трёхкратную (многослойную) защиту----

1) витаминный баланс и микроэлементы----витамины А содержится в рыбе, В в энергетических напитках и в ягодах, С в сырых овощах и фруктах, D в рыбной икре или загорать на солнце(солярий), Е  в  растительных маслах,Р в пищевых добавках и микроэлементы железа в красном мясе,фосфора в рыбе,йод в морской капусте !

2) водно-соляной, кислотно -щелочной  балансы (йонный внутриклеточный обмен)----- есть  солёную ,острую и сбалансированную пищу (белки, жиры, углеводы) и всего по не многу)!

3)физически активный образ жизни-----больше двигаться (гулять на свежем воздухе,заниматься физкультурой),закаляться,и быть стройным----известный факт из медицины,что толстые люди болеют чаще  и тяжелее!!!

Изменено пользователем expertx
KIR понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

26) Для каждодневной профилактики иммунитета рекомендуется есть в сыром виде как закуска или салаты различную съедобную траву впростонародье называемую зеленью (листочки и стебелёчки)---это чудесный природный кладезь витаминов и микроэлементов!!!

например сельдирей это натуральный афродизиак  (половая потенция и либидо),

петрушка и укроп содержат витамины А и D ,

зелёный лук и листья чеснока имеют противобактериальный эффект,

молодая хвоя ели ,щавель,крапива и зайчая капуста это витамин С!!!

27)Чтобы лучше усваивались полезные вещества и клетчатка все растительные продукты типа зелень,овощи,фрукты надо есть в сыром виде обязательно с   жиром ------например с растительным маслом или сметаной,сливками (салаты)!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

28) не приемлимые сочетания  продуктов питания,которые вызывают отравления и растройства ЖКТ 

любое сырое молоко---коровье,козье,верблюжее и другие

любое сырое яйцо---куриное,перепелиное,гусиное,утиное и другие

эти продукты с большой вероятностью заражены сальмонелой и другими опастными и вредными бактериями!!!

сырое мясо или рыба любых видов могут быть заражены глистами!!!

некоторые сочетания даже пастерилизованного молока , сливок и мороженного(десерт после горячего или закусок) с соленьями типа солёные огурцы,зеленые помидоры,селёдка,сильно перчённая пища вызывают несварение и понос!!!

пиво после крепких спиртных напитков гарантирует тошноту, рвоту и вертолёты!!!

не в коем случае  не мешать алкоголь  с антибиотиками и антидеприсантами----вероятность летального исхода до 90%!!!

Изменено пользователем expertx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

29) нельзя мешать любые сорта мороженного с пивом или квасом----диарея гарантированна!!! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

30)немецкие учёные-биологи установили, что черный перец,черноплодная рябина,гранат и зелёный чай блокируют активность коронавируса----выбирай на свой вкус
 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

31) именно расположение и рабочая оптимальная температура половых органов объясняет разницу мужчин и женщин к стилю отдыха---например

женщин всегда тянет на юга к морю---там где жарко +30С и влажно 90%---и они могут часами загорать на солнце или плавать в теплой воде

у мужчин всё наоборот ---на жарких курортах они прячутся в баре в тени под кондиционером или предпочитают северные широты с походами и рыбалкой  или горы, там где сухо и прохладно!

кстати именно горцы очень брутальны и воинственны---кавказцы,швейцарцы и другие

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

32) в какао-бобах найден природный блокиратор коронавируса----то есть рекомендуется в качестве профилактики  от ковида19 ежедневно употреблять в пищу темный шоколад в любом виде---шоколадные батончики,конфеты,плитки и какао напиток!!! кстати все дети любят шоколад и возможно поэтому их обходит эта зараза!

KIR понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

33) простая и вкусная еда на все времена

1)вареная молочная сосиска с черным хлебом
2)отварной картофель со сливочным маслом и солью
3)шашлык из шейки на кефире
4)отварное яйцо с майонезом
5)твёрдый сыр с помидором
6)маринованный огурец завернутый в ветчину
7)жирный творог с любым вареньем 
8)отварная  гречневая каша с молоком
9)яйцо в мешочек с бутербродом
10)курица гриль с кетчупом
11)блины со сметаной
12)отварной рис с крутым яйцом и сливочным маслом
13)чеснок со сметаной и черным хлебом
14)водка с солёным огурцом
15)селёдка с репчатым луком
16)жаренная рыба в муке на подсолнечном масле
17)макароны с говяжьем фаршем (по флотски)
18)салат из свежих огурцов и помидоров с маслом и черным молотым перцем
19)пломбир с горьким кофе
20)похлёбка из жаренной колбасы картофеля и яйца с красным перцем
21)жаренный репчатый лук на подсолнечном масле и красным молотым перцем
22)рыбья уха с черным перцем
23)черный хлеб со сливочным маслом и солью
24)пиво с вяленой воблой
25)ржаные сухарики с чесноком
26)коньяк с лимоном и солью
27)варёное пшено со сгущённым молоком
28)копчённая колбаса в нарезке
29)бутерброд с любой малосольной икрой 
30)рыбья печень с варёным яйцом и черным перцем
31)яичный омлет с жаренным ломтиками беконом
32)горячий тост с плавленным сыром 
33)макароны с тушёнкой
все эти блюда состоят из пару-тройку продуктов и быстры в приготовлении
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

34)крепкий черный чай без сахара типа заварки имеет антибактериальные и антивирусные свойства!!! например пить при простуде, тёплым закапывать в нос при насморке ,в глаза при воспалении век, если нет спирта можно обезараживать раны и раздражения кожи! а чёрный чай с бергамотом в пакетиках лечит от коронавирусов!!! всем пить чай!!!

Изменено пользователем expertx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас