и.о. здоровья

[expertx 29]

1 для здоровья всё должно быть в меру----питание, движение,отдых!!!

2 ноги это второе сердце-----10 000 шагов пешком каждый день, а это всего 7-8 км!!!

3 соленной баланс укрепляет иммунитет------чтобы избежать простуды, ешь соления -----это из опыта северных народов,где девять месяцев в году зима  и постоянное переохлаждение!!!

4 пища должна быть сбалансированна -----и белки и жиры  и углеводы ---тоесть и мясо и овощи и фрукты и крупы!!!

5 объём еды за раз ----это горсть твоей ладони----достаточно всего  2 раза в день летом и 3 раза в день зимой!!!

6 сладость это  топливо для мозгов

7 жирная пища сразу переходит в энергию-----тоесть  согревает организм и даёт силы для движухе 

[expertx 29]

8 раз в неделю желательно есть  рыбу в ней много фосфора и витамина а,банан много калия и эндорфинов ,  помидор много  антиоксиндантов,сметану  ,сыр  или творог там кальций, красное мясо  много железа, иногда морскую капусту в ней  йод!!!

9 алкоголь только  в минимальных кол-вах эквивалент не более 15-25  мл чистого спирта в день для снятия стресса после работы!!

10 тарелка супа или стакан бульона желательно раз в день!!!

[expertx 29]

11 чеснок и жгучие специи мощнейшие природные антибактериальные средства при болях и заражениях кишечника!!!

12 аспирин мощнейший катализатор внутриклеточного обмена веществ-----выводит яды из организма при отравлениях разжижая кровь ,вызывает сильное потоотделение и как следствие понижает температуру !!!

[expertx 29]

13 при простуде,ангине или бронхите пить горячий сильносоленный бульон  типа галина бланка или магги в кубиках!!!

14 при гриппе пить сильно крепкий горячий сладкий черный чай заваренный с черным молотым перцем и с гвоздикой,есть цитрусовые !!!

15 при сильных заражениях или воспалениях кроме медикаментозных лекарств

помогает пепси до 2 литров в день!!!

16 нельзя  чистить зубы  и пить сырую воду из под крана или колодца особенно весной -----обязательно кипятить!!!

[expertx 29]

17 совершенство твоей сердечнососудистой системы на генном уровне на прямую

определяет выносливость организма на длительные физические нагрузки или живучесть,тоесть годен ли ты к спорту,а значит и  к армии-----признаки  следующие

повышенный обмен веществ или горячие ладони даже на морозе,много ест и худой ,гуляете без шапки и с растёгнутой курткой на холоде,любите бегать, долго плавать или длительные пешие прогулки----ваши мышцы быстро восстанавливают силы !!! и наооборот быстрое кислородное голодание мышц и усталость обусловлены малоразвитой сосудистой системой ,режим мерзлячки ----знобит при  малейшем похолодании и сильный пот при небольшой жаре,ЗАДЫХАЕТЕСЬ НА КОРОТКОМ КРОССЕ  ИЛИ В ГОРАХ ----ЗНАЧИТ СЛАБАК !!! СИДИ  ДОМА ---ИЗУЧАЙ НАУКИ!!!

[expertx 29]

18 для постоянного поддержания боевого тонуса надо регулярно есть витамины и микроэлементы---- лучше в натуральном виде типа пчелиный мёд,ягоды летом и варенья зимой!!! всегда лопать чернику ,малину,черную и красную смородину,крыжовник,голубику и яжевику!!!

[expertx 29]

19 сон -----лучшее лекарство и восстановитель сил!!! на самом деле это специфическое состояние ,когда под действием гармона сна в крови начинается внутриклеточный ремонт,деление клеток и вывод ядов и отработанных микрокомпонентов из тканей организма при этом происходит очищение и насыщение энерготопливом мышечных клеток или обмен веществ !!!

выспаться вперед не получается,так как нужен регулярный ремонт тканей организма-----не менее раз в сутки по 6-8 часов сна у взрослых и 10-12 часов у детей!!!

20 при бессонице очень хорошо помогают уснуть чашка горячего супа или мясного бульона, зелёный лук ,иногда темное пиво портер!!! 

[expertx 29]

21 все работники умственного труда типа творческая интеллегенция находятся в зоне риска  расстройства центральной нервной системы!!!

с точки зрения психиатрии все гении психически больные люди в разной степени кризиса!!!

например большинство великих математиков и физиков латентные шизофреники и аутизты-----тоесть живут в своем ограниченном выдуманном мире и обычно социапады или в простонародье нелюдимы!!!

великие писатели и поэты обычно склонны к запойному тяжелому алкоголизму !!!

гениальные художники и музыканты  чаще склонны к  медикаментозной наркомании!!!

актеры и певцы злоупотребляют  всего понемногу,но они публичные люди и это их сдерживает!!!

современный  итр подсажен  на психотропные  антидеприссанты!!!

в сам период волны творчества или озарения гении не употребляют стимуляторы----они так увлечены работой, что выпадают из реального мира и иногда забывают даже поесть и поспать!!!

после пика творчества начинается спад сил и эмоциональное опустошение----тоесть дипрессия------вот тогда то гении и пускаются во все тяжкие!!!

тут главное постоянная моральная поддержка друзей или семьи -----кардинальная смена рода действия или путешествия!!!

22 ещё есть понятие трудоголизм свойственный итр, тоесть ненормированный рабочий  день с постоянной переработкой по времени ------здесь выход  только один ----принудительное ограничение рабочего времени не более 40 часов в неделю и обязательное переключение на  другие занятия ----семейный быт и хобби!!!

 

Edited February 22, 2019 by expertx

[expertx 29]

23 алгоритм распространения сезонных простудных инфекционных заболеваний (орз, орви, грипп,короновирус и другие) ---- обычно только 10-20 % процентов от населения плохо переносят заражение инфекцией (типичные симптомы---потеря вкуса и запаха,свето непереносимость,понижение слуха,одышка,  повышенная температура, резь в горле,насморк и кашель, ломота в теле, головная боль,отсутствие аппетита,общая слабость,тошнота и рвота и иногда зубная боль или понос это типичные признаки отравления организма продуктами жизнедеятельности бактерий или вирусов)----остальные только бессимптомные переносчики с сильным иммунитетом , даже не подозревающие что тоже  заражены и чувствующие себя здоровыми!!! введение карантина распространяется  только на тяжело заболевших ------на остальных полная самоизоляция бессмыслена! любая прививка----это перенос заболевания в лёгкой форме!пока у всего населения не проявится иммунитет к конкретной заразе болезнь будет распространяться с небольшим процентом смертности от осложнений,обычно у стариков!!! поэтому паниковать бессмысленно -----надо продолжать учиться , работать и не бояться! 

[expertx 29]

24) Внимание всем!!!----Есть простое народное средство для укрепления иммунитета против вирусных инфекций-----это капциоцин, который содержиться в горьких и жгучих специях (красный,зеленый стручковый и черный перец горошком)!!! В сезон простуд ешьте побольше солёной и перчённой пищи и поменьше сладкой! кстати распространение,заболеваемость и смертность от корона-вируса в мире зависит именно от употребления острой пищи----даже в странах  с большой скученности населения , жарким и влажным климатом и антисанитарией типа Индия,Китай,Восточная Азия , Латинская Америка доля тяжело заболевших не высока ----менее 0.003процента населения!!! А вот в странах Европы и США,где любят сладкую и жирную пищу доля тяжело больных на порядок больше!!!

Edited April 19, 2020 by expertx

[expertx 29]

25)также хороши для профилактики от простуды русская горчица,хрен,васаби  и перцовые настойки на спирту или на маринаде принимать с едой!!! память из детства---- при простуде всегда ставили горчишники на спину или на грудь---будьте здоровы!

Edited April 19, 2020 by expertx

[expertx 29]

Главный  признак тяжелой формы болезни из-за короновируса это острая боль в грудине (очень страшное ощущение будто сердце прихватывает или сломаны ребра),отхаркивающая мокрота белого, желтого или зеленого цвета плюс все  симптомы гриппа-----срочно сдаваться врачам!!!

[slobodan 146]

Если начало давить за грудиной, одышка, сердцебиение, температура 37+  Сразу ингаляцию над тазиком эвкалипт сухой залить кипятком, накрыться одеялом и дышать, 10-15 мин. , таблетки acc long - по одной таблетке 5 дней подряд,

при температуре 38  и выше парацетамол. Самое главное, не попасть в больницу. Если хуже, сдаваться медикам по неотложке. Я так вылез, 10 дней одышки и пот в три ручья..

[expertx 29]

по  последним данным статистики тяжелобольных от короновируса медиками замечан малый процент курильщиков табака-----ещё год назад на всемирном форуме биологов- генетиков было сделано ведущим мировым специалистом заявление, что малое употребление табака благотворно влияет на флору кишечника,а это 90% иммунитета человека!!!

в лечебных целях рекомендовано выкуривать не более трёх сигарет в день после еды-----то есть табак является в своём роде лекарством, которым как известно не стоит злоупотреблять в больших количествах!!!

кстати---одно из объяснений малого процента заболевших короновирусом в восточной азии и латинской америке это повальный культ курения табака с детства, а вот в европе и северной америке наоборот борятся с курением последние 20 лет,курильщиков в доле населения мало  и процент заболевших и умерших на порядок больше!!!

и по данным мировой статистики долгожителей возрастом более 80-90 лет на удивление очень много курильщиков!!!

[expertx 29]

срочно!хорошая новость---всем идти загорать на солнышко(только в меру) для выработке витамина Д, который образуется внутри кожи и защищает от всех типов вирусов, в том числе и пресловутого короновируса! можно открывать курортный сезон---ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!

[expertx 29]

краткий ликбез по болезнетворным инфекциям-----они разделяются на вирусные и бактериальные! вирусы это неживая органическая высокосложная молекула -программатор ,несущая генную информацию и в тысячу раз меньше живой клетки,которая не активна вне живой клетки---против вирусов нет лекарства прямого воздействия , лишь мед-препараты облегчающие симптомы заболевания типа уменьшить температуру  тела ,ослабить насморк или кашель,снять ломоту и боли---с вирусом борется лишь сам иммунитет, вырабатывая специальные антитела на молекулярном уровне!!!то есть сильный многоуровневый иммунитет легко переносит заражение вирусом и человек даже не заметит болезнь!а вот бактериальная зараза --это живая одноклеточная субстанция паразитирующая на белковой органике,поедая клетки других генотипов  и отравляя организм продуктами жизнедеятельности-----самые страшные могут убить организм за несколько дней пожирая всего внутренние органы! против вражеских бактерий-паразитов боряться дружеские бактерии(симбиоз),живущие внутри организма, в первую очередь в кишечнике(внутренняя флора)  и белые кровенные тельца!!! против бактерий прямого воздействия есть тип лекарств---- это антибиотики,то есть яды убивающие всё живое, но одноклеточные бактерии гибнут быстрее, чем многоклеточный организм(органы животного), поэтому антибиотиками нельзя злоупотреблять!

[expertx 29]

чтобы повысить свой иммунитет против болезней, нужно иметь трёхкратную (многослойную) защиту----

1) витаминный баланс и микроэлементы----витамины А содержится в рыбе, В в энергетических напитках и в ягодах, С в сырых овощах и фруктах, D в рыбной икре или загорать на солнце(солярий), Е  в  растительных маслах,Р в пищевых добавках и микроэлементы железа в красном мясе,фосфора в рыбе,йод в морской капусте !

2) водно-соляной, кислотно -щелочной  балансы (йонный внутриклеточный обмен)----- есть  солёную ,острую и сбалансированную пищу (белки, жиры, углеводы) и всего по не многу)!

3)физически активный образ жизни-----больше двигаться (гулять на свежем воздухе,заниматься физкультурой),закаляться,и быть стройным----известный факт из медицины,что толстые люди болеют чаще  и тяжелее!!!

Edited May 13, 2020 by expertx

[expertx 29]

26) Для каждодневной профилактики иммунитета рекомендуется есть в сыром виде как закуска или салаты различную съедобную траву впростонародье называемую зеленью (листочки и стебелёчки)---это чудесный природный кладезь витаминов и микроэлементов!!!

например сельдирей это натуральный афродизиак  (половая потенция и либидо),

петрушка и укроп содержат витамины А и D ,

зелёный лук и листья чеснока имеют противобактериальный эффект,

молодая хвоя ели ,щавель,крапива и зайчая капуста это витамин С!!!

27)Чтобы лучше усваивались полезные вещества и клетчатка все растительные продукты типа зелень,овощи,фрукты надо есть в сыром виде обязательно с   жиром ------например с растительным маслом или сметаной,сливками (салаты)!!!

[expertx 29]

28) не приемлимые сочетания  продуктов питания,которые вызывают отравления и растройства ЖКТ 

любое сырое молоко---коровье,козье,верблюжее и другие

любое сырое яйцо---куриное,перепелиное,гусиное,утиное и другие

эти продукты с большой вероятностью заражены сальмонелой и другими опастными и вредными бактериями!!!

сырое мясо или рыба любых видов могут быть заражены глистами!!!

некоторые сочетания даже пастерилизованного молока , сливок и мороженного(десерт после горячего или закусок) с соленьями типа солёные огурцы,зеленые помидоры,селёдка,сильно перчённая пища вызывают несварение и понос!!!

пиво после крепких спиртных напитков гарантирует тошноту, рвоту и вертолёты!!!

не в коем случае  не мешать алкоголь  с антибиотиками и антидеприсантами----вероятность летального исхода до 90%!!!

Edited May 31, 2020 by expertx

[expertx 29]

29) нельзя мешать любые сорта мороженного с пивом или квасом----диарея гарантированна!!! 

[expertx 29]

30)немецкие учёные-биологи установили, что черный перец,черноплодная рябина,гранат и зелёный чай блокируют активность коронавируса----выбирай на свой вкус
 

 

[expertx 29]

31) именно расположение и рабочая оптимальная температура половых органов объясняет разницу мужчин и женщин к стилю отдыха---например

женщин всегда тянет на юга к морю---там где жарко +30С и влажно 90%---и они могут часами загорать на солнце или плавать в теплой воде

у мужчин всё наоборот ---на жарких курортах они прячутся в баре в тени под кондиционером или предпочитают северные широты с походами и рыбалкой  или горы, там где сухо и прохладно!

кстати именно горцы очень брутальны и воинственны---кавказцы,швейцарцы и другие

[expertx 29]

32) в какао-бобах найден природный блокиратор коронавируса----то есть рекомендуется в качестве профилактики  от ковида19 ежедневно употреблять в пищу темный шоколад в любом виде---шоколадные батончики,конфеты,плитки и какао напиток!!! кстати все дети любят шоколад и возможно поэтому их обходит эта зараза!

[expertx 29]

33) простая и вкусная еда на все времена

1)вареная молочная сосиска с черным хлебом

2)отварной картофель со сливочным маслом и солью

3)шашлык из шейки на кефире

4)отварное яйцо с майонезом

5)твёрдый сыр с помидором

6)маринованный огурец завернутый в ветчину

7)жирный творог с любым вареньем 

8)отварная  гречневая каша с молоком

9)яйцо в мешочек с бутербродом

10)курица гриль с кетчупом

11)блины со сметаной

12)отварной рис с крутым яйцом и сливочным маслом

13)чеснок со сметаной и черным хлебом

14)водка с солёным огурцом

15)селёдка с репчатым луком

16)жаренная рыба в муке на подсолнечном масле

17)макароны с говяжьем фаршем (по флотски)

18)салат из свежих огурцов и помидоров с маслом и черным молотым перцем

19)пломбир с горьким кофе

20)похлёбка из жаренной колбасы картофеля и яйца с красным перцем

21)жаренный репчатый лук на подсолнечном масле и красным молотым перцем

22)рыбья уха с черным перцем

23)черный хлеб со сливочным маслом и солью

24)пиво с вяленой воблой

25)ржаные сухарики с чесноком

26)коньяк с лимоном и солью

27)варёное пшено со сгущённым молоком

28)копчённая колбаса в нарезке

29)бутерброд с любой малосольной икрой 

30)рыбья печень с варёным яйцом и черным перцем

31)яичный омлет с жаренным ломтиками беконом

32)горячий тост с плавленным сыром 

33)макароны с тушёнкой

все эти блюда состоят из пару-тройку продуктов и быстры в приготовлении

 

[expertx 29]

34)крепкий черный чай без сахара типа заварки имеет антибактериальные и антивирусные свойства!!! например пить при простуде, тёплым закапывать в нос при насморке ,в глаза при воспалении век, если нет спирта можно обезараживать раны и раздражения кожи! а чёрный чай с бергамотом в пакетиках лечит от коронавирусов!!! всем пить чай!!!

Edited January 21, 2021 by expertx