expertx

и.о. здоровья

8 сообщений в этой теме

1 для здоровья всё должно быть в меру----питание, движение,отдых!!!

2 ноги это второе сердце-----10 000 шагов пешком каждый день, а это всего 7-8 км!!!

3 соленной баланс укрепляет иммунитет------чтобы избежать простуды, ешь соления -----это из опыта северных народов,где девять месяцев в году зима  и постоянное переохлаждение!!!

4 пища должна быть сбалансированна -----и белки и жиры  и углеводы ---тоесть и мясо и овощи и фрукты и крупы!!!

5 объём еды за раз ----это горсть твоей ладони----достаточно всего  2 раза в день летом и 3 раза в день зимой!!!

6 сладость это  топливо для мозгов

7 жирная пища сразу переходит в энергию-----тоесть  согревает организм и даёт силы для движухе 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

8 раз в неделю желательно есть  рыбу в ней много фосфора и витамина а,банан много калия и эндорфинов ,  помидор много  антиоксиндантов,сметану  ,сыр  или творог там кальций, красное мясо  много железа, иногда морскую капусту в ней  йод!!!

9 алкоголь только  в минимальных кол-вах эквивалент не более 15-25  мл чистого спирта в день для снятия стресса после работы!!

10 тарелка супа или стакан бульона желательно раз в день!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

11 чеснок и жгучие специи мощнейшие природные антибактериальные средства при болях и заражениях кишечника!!!

12 аспирин мощнейший катализатор внутриклеточного обмена веществ-----выводит яды из организма при отравлениях разжижая кровь ,вызывает сильное потоотделение и как следствие понижает температуру !!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

13 при простуде,ангине или бронхите пить горячий сильносоленный бульон  типа галина бланка или магги в кубиках!!!

14 при гриппе пить сильно крепкий горячий сладкий черный чай заваренный с черным молотым перцем и с гвоздикой,есть цитрусовые !!!

15 при сильных заражениях или воспалениях кроме медикаментозных лекарств

помогает пепси до 2 литров в день!!!

16 нельзя  чистить зубы  и пить сырую воду из под крана или колодца особенно весной -----обязательно кипятить!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

17 совершенство твоей сердечнососудистой системы на генном уровне на прямую

определяет выносливость организма на длительные физические нагрузки или живучесть,тоесть годен ли ты к спорту,а значит и  к армии-----признаки  следующие

повышенный обмен веществ или горячие ладони даже на морозе,много ест и худой ,гуляете без шапки и с растёгнутой курткой на холоде,любите бегать, долго плавать или длительные пешие прогулки----ваши мышцы быстро восстанавливают силы !!! и наооборот быстрое кислородное голодание мышц и усталость обусловлены малоразвитой сосудистой системой ,режим мерзлячки ----знобит при  малейшем похолодании и сильный пот при небольшой жаре,ЗАДЫХАЕТЕСЬ НА КОРОТКОМ КРОССЕ  ИЛИ В ГОРАХ ----ЗНАЧИТ СЛАБАК !!! СИДИ  ДОМА ---ИЗУЧАЙ НАУКИ!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

18 для постоянного поддержания боевого тонуса надо регулярно есть витамины и микроэлементы---- лучше в натуральном виде типа пчелиный мёд,ягоды летом и варенья зимой!!! всегда лопать чернику ,малину,черную и красную смородину,крыжовник,голубику и яжевику!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

19 сон -----лучшее лекарство и восстановитель сил!!! на самом деле это специфическое состояние ,когда под действием гармона сна в крови начинается внутриклеточный ремонт,деление клеток и вывод ядов и отработанных микрокомпонентов из тканей организма при этом происходит очищение и насыщение энерготопливом мышечных клеток или обмен веществ !!!

выспаться вперед не получается,так как нужен регулярный ремонт тканей организма-----не менее раз в сутки по 6-8 часов сна у взрослых и 10-12 часов у детей!!!

20 при бессонице очень хорошо помогают уснуть чашка горячего супа или мясного бульона, зелёный лук ,иногда темное пиво портер!!! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

21 все работники умственного труда типа творческая интеллегенция находятся в зоне риска  расстройства центральной нервной системы!!!

с точки зрения психиатрии все гении психически больные люди в разной степени кризиса!!!

например большинство великих математиков и физиков латентные шизофреники и аутизты-----тоесть живут в своем ограниченном выдуманном мире и обычно социапады или в простонародье нелюдимы!!!

великие писатели и поэты обычно склонны к запойному тяжелому алкоголизму !!!

гениальные художники и музыканты  чаще склонны к  медикаментозной наркомании!!!

актеры и певцы злоупотребляют  всего понемногу,но они публичные люди и это их сдерживает!!!

современный  итр подсажен  на психотропные  антидеприссанты!!!

в сам период волны творчества или озарения гении не употребляют стимуляторы----они так увлечены работой, что выпадают из реального мира и иногда забывают даже поесть и поспать!!!

после пика творчества начинается спад сил и эмоциональное опустошение----тоесть дипрессия------вот тогда то гении и пускаются во все тяжкие!!!

тут главное постоянная моральная поддержка друзей или семьи -----кардинальная смена рода действия или путешествия!!!

22 ещё есть понятие трудоголизм свойственный итр, тоесть ненормированный рабочий  день с постоянной переработкой по времени ------здесь выход  только один ----принудительное ограничение рабочего времени не более 40 часов в неделю и обязательное переключение на  другие занятия ----семейный быт и хобби!!!

 

Изменено пользователем expertx

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас