Sign in to follow this  
Followers 0
expertx

и.о. здоровья

22 posts in this topic

1 для здоровья всё должно быть в меру----питание, движение,отдых!!!

2 ноги это второе сердце-----10 000 шагов пешком каждый день, а это всего 7-8 км!!!

3 соленной баланс укрепляет иммунитет------чтобы избежать простуды, ешь соления -----это из опыта северных народов,где девять месяцев в году зима  и постоянное переохлаждение!!!

4 пища должна быть сбалансированна -----и белки и жиры  и углеводы ---тоесть и мясо и овощи и фрукты и крупы!!!

5 объём еды за раз ----это горсть твоей ладони----достаточно всего  2 раза в день летом и 3 раза в день зимой!!!

6 сладость это  топливо для мозгов

7 жирная пища сразу переходит в энергию-----тоесть  согревает организм и даёт силы для движухе 

Share this post


Link to post
Share on other sites

8 раз в неделю желательно есть  рыбу в ней много фосфора и витамина а,банан много калия и эндорфинов ,  помидор много  антиоксиндантов,сметану  ,сыр  или творог там кальций, красное мясо  много железа, иногда морскую капусту в ней  йод!!!

9 алкоголь только  в минимальных кол-вах эквивалент не более 15-25  мл чистого спирта в день для снятия стресса после работы!!

10 тарелка супа или стакан бульона желательно раз в день!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

11 чеснок и жгучие специи мощнейшие природные антибактериальные средства при болях и заражениях кишечника!!!

12 аспирин мощнейший катализатор внутриклеточного обмена веществ-----выводит яды из организма при отравлениях разжижая кровь ,вызывает сильное потоотделение и как следствие понижает температуру !!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

13 при простуде,ангине или бронхите пить горячий сильносоленный бульон  типа галина бланка или магги в кубиках!!!

14 при гриппе пить сильно крепкий горячий сладкий черный чай заваренный с черным молотым перцем и с гвоздикой,есть цитрусовые !!!

15 при сильных заражениях или воспалениях кроме медикаментозных лекарств

помогает пепси до 2 литров в день!!!

16 нельзя  чистить зубы  и пить сырую воду из под крана или колодца особенно весной -----обязательно кипятить!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

17 совершенство твоей сердечнососудистой системы на генном уровне на прямую

определяет выносливость организма на длительные физические нагрузки или живучесть,тоесть годен ли ты к спорту,а значит и  к армии-----признаки  следующие

повышенный обмен веществ или горячие ладони даже на морозе,много ест и худой ,гуляете без шапки и с растёгнутой курткой на холоде,любите бегать, долго плавать или длительные пешие прогулки----ваши мышцы быстро восстанавливают силы !!! и наооборот быстрое кислородное голодание мышц и усталость обусловлены малоразвитой сосудистой системой ,режим мерзлячки ----знобит при  малейшем похолодании и сильный пот при небольшой жаре,ЗАДЫХАЕТЕСЬ НА КОРОТКОМ КРОССЕ  ИЛИ В ГОРАХ ----ЗНАЧИТ СЛАБАК !!! СИДИ  ДОМА ---ИЗУЧАЙ НАУКИ!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

18 для постоянного поддержания боевого тонуса надо регулярно есть витамины и микроэлементы---- лучше в натуральном виде типа пчелиный мёд,ягоды летом и варенья зимой!!! всегда лопать чернику ,малину,черную и красную смородину,крыжовник,голубику и яжевику!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

19 сон -----лучшее лекарство и восстановитель сил!!! на самом деле это специфическое состояние ,когда под действием гармона сна в крови начинается внутриклеточный ремонт,деление клеток и вывод ядов и отработанных микрокомпонентов из тканей организма при этом происходит очищение и насыщение энерготопливом мышечных клеток или обмен веществ !!!

выспаться вперед не получается,так как нужен регулярный ремонт тканей организма-----не менее раз в сутки по 6-8 часов сна у взрослых и 10-12 часов у детей!!!

20 при бессонице очень хорошо помогают уснуть чашка горячего супа или мясного бульона, зелёный лук ,иногда темное пиво портер!!! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

21 все работники умственного труда типа творческая интеллегенция находятся в зоне риска  расстройства центральной нервной системы!!!

с точки зрения психиатрии все гении психически больные люди в разной степени кризиса!!!

например большинство великих математиков и физиков латентные шизофреники и аутизты-----тоесть живут в своем ограниченном выдуманном мире и обычно социапады или в простонародье нелюдимы!!!

великие писатели и поэты обычно склонны к запойному тяжелому алкоголизму !!!

гениальные художники и музыканты  чаще склонны к  медикаментозной наркомании!!!

актеры и певцы злоупотребляют  всего понемногу,но они публичные люди и это их сдерживает!!!

современный  итр подсажен  на психотропные  антидеприссанты!!!

в сам период волны творчества или озарения гении не употребляют стимуляторы----они так увлечены работой, что выпадают из реального мира и иногда забывают даже поесть и поспать!!!

после пика творчества начинается спад сил и эмоциональное опустошение----тоесть дипрессия------вот тогда то гении и пускаются во все тяжкие!!!

тут главное постоянная моральная поддержка друзей или семьи -----кардинальная смена рода действия или путешествия!!!

22 ещё есть понятие трудоголизм свойственный итр, тоесть ненормированный рабочий  день с постоянной переработкой по времени ------здесь выход  только один ----принудительное ограничение рабочего времени не более 40 часов в неделю и обязательное переключение на  другие занятия ----семейный быт и хобби!!!

 

Edited by expertx

Share this post


Link to post
Share on other sites

23 алгоритм распространения сезонных простудных инфекционных заболеваний (орз, орви, грипп,короновирус и другие) ---- обычно только 10-20 % процентов от населения плохо переносят заражение инфекцией (типичные симптомы---потеря вкуса и запаха,свето непереносимость,понижение слуха,одышка,  повышенная температура, резь в горле,насморк и кашель, ломота в теле, головная боль,отсутствие аппетита,общая слабость,тошнота и рвота и иногда зубная боль или понос это типичные признаки отравления организма продуктами жизнедеятельности бактерий или вирусов)----остальные только бессимптомные переносчики с сильным иммунитетом , даже не подозревающие что тоже  заражены и чувствующие себя здоровыми!!! введение карантина распространяется  только на тяжело заболевших ------на остальных полная самоизоляция бессмыслена! любая прививка----это перенос заболевания в лёгкой форме!пока у всего населения не проявится иммунитет к конкретной заразе болезнь будет распространяться с небольшим процентом смертности от осложнений,обычно у стариков!!! поэтому паниковать бессмысленно -----надо продолжать учиться , работать и не бояться! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Posted (edited)

24) Внимание всем!!!----Есть простое народное средство для укрепления иммунитета против вирусных инфекций-----это капциоцин, который содержиться в горьких и жгучих специях (красный,зеленый стручковый и черный перец горошком)!!! В сезон простуд ешьте побольше солёной и перчённой пищи и поменьше сладкой! кстати распространение,заболеваемость и смертность от корона-вируса в мире зависит именно от употребления острой пищи----даже в странах  с большой скученности населения , жарким и влажным климатом и антисанитарией типа Индия,Китай,Восточная Азия , Латинская Америка доля тяжело заболевших не высока ----менее 0.003процента населения!!! А вот в странах Европы и США,где любят сладкую и жирную пищу доля тяжело больных на порядок больше!!!

Edited by expertx

Share this post


Link to post
Share on other sites

Posted (edited)

25)также хороши для профилактики от простуды русская горчица,хрен,васаби  и перцовые настойки на спирту или на маринаде принимать с едой!!! память из детства---- при простуде всегда ставили горчишники на спину или на грудь---будьте здоровы!

Edited by expertx

Share this post


Link to post
Share on other sites

Главный  признак тяжелой формы болезни из-за короновируса это острая боль в грудине (очень страшное ощущение будто сердце прихватывает или сломаны ребра),отхаркивающая мокрота белого, желтого или зеленого цвета плюс все  симптомы гриппа-----срочно сдаваться врачам!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если начало давить за грудиной, одышка, сердцебиение, температура 37+  Сразу ингаляцию над тазиком эвкалипт сухой залить кипятком, накрыться одеялом и дышать, 10-15 мин. , таблетки acc long - по одной таблетке 5 дней подряд,

при температуре 38  и выше парацетамол. Самое главное, не попасть в больницу. Если хуже, сдаваться медикам по неотложке. Я так вылез, 10 дней одышки и пот в три ручья..

Share this post


Link to post
Share on other sites

по  последним данным статистики тяжелобольных от короновируса медиками замечан малый процент курильщиков табака-----ещё год назад на всемирном форуме биологов- генетиков было сделано ведущим мировым специалистом заявление, что малое употребление табака благотворно влияет на флору кишечника,а это 90% иммунитета человека!!!

в лечебных целях рекомендовано выкуривать не более трёх сигарет в день после еды-----то есть табак является в своём роде лекарством, которым как известно не стоит злоупотреблять в больших количествах!!!

кстати---одно из объяснений малого процента заболевших короновирусом в восточной азии и латинской америке это повальный культ курения табака с детства, а вот в европе и северной америке наоборот борятся с курением последние 20 лет,курильщиков в доле населения мало  и процент заболевших и умерших на порядок больше!!!

и по данным мировой статистики долгожителей возрастом более 80-90 лет на удивление очень много курильщиков!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

срочно!хорошая новость---всем идти загорать на солнышко(только в меру) для выработке витамина Д, который образуется внутри кожи и защищает от всех типов вирусов, в том числе и пресловутого короновируса! можно открывать курортный сезон---ураааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

краткий ликбез по болезнетворным инфекциям-----они разделяются на вирусные и бактериальные! вирусы это неживая органическая высокосложная молекула -программатор ,несущая генную информацию и в тысячу раз меньше живой клетки,которая не активна вне живой клетки---против вирусов нет лекарства прямого воздействия , лишь мед-препараты облегчающие симптомы заболевания типа уменьшить температуру  тела ,ослабить насморк или кашель,снять ломоту и боли---с вирусом борется лишь сам иммунитет, вырабатывая специальные антитела на молекулярном уровне!!!то есть сильный многоуровневый иммунитет легко переносит заражение вирусом и человек даже не заметит болезнь!а вот бактериальная зараза --это живая одноклеточная субстанция паразитирующая на белковой органике,поедая клетки других генотипов  и отравляя организм продуктами жизнедеятельности-----самые страшные могут убить организм за несколько дней пожирая всего внутренние органы! против вражеских бактерий-паразитов боряться дружеские бактерии(симбиоз),живущие внутри организма, в первую очередь в кишечнике(внутренняя флора)  и белые кровенные тельца!!! против бактерий прямого воздействия есть тип лекарств---- это антибиотики,то есть яды убивающие всё живое, но одноклеточные бактерии гибнут быстрее, чем многоклеточный организм(органы животного), поэтому антибиотиками нельзя злоупотреблять!

KIR likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Posted (edited)

чтобы повысить свой иммунитет против болезней, нужно иметь трёхкратную (многослойную) защиту----

1) витаминный баланс и микроэлементы----витамины А содержится в рыбе, В в энергетических напитках и в ягодах, С в сырых овощах и фруктах, D в рыбной икре или загорать на солнце(солярий), Е  в  растительных маслах,Р в пищевых добавках и микроэлементы железа в красном мясе,фосфора в рыбе,йод в морской капусте !

2) водно-соляной, кислотно -щелочной  балансы (йонный внутриклеточный обмен)----- есть  солёную ,острую и сбалансированную пищу (белки, жиры, углеводы) и всего по не многу)!

3)физически активный образ жизни-----больше двигаться (гулять на свежем воздухе,заниматься физкультурой),закаляться,и быть стройным----известный факт из медицины,что толстые люди болеют чаще  и тяжелее!!!

Edited by expertx
KIR likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

26) Для каждодневной профилактики иммунитета рекомендуется есть в сыром виде как закуска или салаты различную съедобную траву впростонародье называемую зеленью (листочки и стебелёчки)---это чудесный природный кладезь витаминов и микроэлементов!!!

например сельдирей это натуральный афродизиак  (половая потенция и либидо),

петрушка и укроп содержат витамины А и D ,

зелёный лук и листья чеснока имеют противобактериальный эффект,

молодая хвоя ели ,щавель,крапива и зайчая капуста это витамин С!!!

27)Чтобы лучше усваивались полезные вещества и клетчатка все растительные продукты типа зелень,овощи,фрукты надо есть в сыром виде обязательно с   жиром ------например с растительным маслом или сметаной,сливками (салаты)!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Posted (edited)

28) не приемлимые сочетания  продуктов питания,которые вызывают отравления и растройства ЖКТ 

любое сырое молоко---коровье,козье,верблюжее и другие

любое сырое яйцо---куриное,перепелиное,гусиное,утиное и другие

эти продукты с большой вероятностью заражены сальмонелой и другими опастными и вредными бактериями!!!

сырое мясо или рыба любых видов могут быть заражены глистами!!!

некоторые сочетания даже пастерилизованного молока , сливок и мороженного(десерт после горячего или закусок) с соленьями типа солёные огурцы,зеленые помидоры,селёдка,сильно перчённая пища вызывают несварение и понос!!!

пиво после крепких спиртных напитков гарантирует тошноту, рвоту и вертолёты!!!

не в коем случае  не мешать алкоголь  с антибиотиками и антидеприсантами----вероятность летального исхода до 90%!!!

Edited by expertx

Share this post


Link to post
Share on other sites

29) нельзя мешать любые сорта мороженного с пивом или квасом----диарея гарантированна!!! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

30)немецкие учёные-биологи установили, что черный перец,черноплодная рябина,гранат и зелёный чай блокируют активность коронавируса----выбирай на свой вкус
 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

31) именно расположение и рабочая оптимальная температура половых органов объясняет разницу мужчин и женщин к стилю отдыха---например

женщин всегда тянет на юга к морю---там где жарко +30С и влажно 90%---и они могут часами загорать на солнце или плавать в теплой воде

у мужчин всё наоборот ---на жарких курортах они прячутся в баре в тени под кондиционером или предпочитают северные широты с походами и рыбалкой  или горы, там где сухо и прохладно!

кстати именно горцы очень брутальны и воинственны---кавказцы,швейцарцы и другие

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0